孕育新生命是专属于女人的一段生命奇迹，充满了期待和甜蜜，科学悉心的孕期呵护是必不可少的。那么，怎么样才能让孕妈妈们在科学安全的前提下做到静中有动呢？

　　重庆安琪儿国际瑜伽授课区

　　9月17日上午10点，在16F瑜伽室，重庆安琪儿妇产医院孕教学院迎来了期的孕教课程——关节热身与关节顺位法。安琪儿高级瑜伽导师张雪梅老师带着她的团队又与大家见面了，下面我们就跟着张老师一起来探讨关于“关节热身与关节顺位法”的话题吧。

　　安琪儿高级瑜伽导师张雪梅老师

　　孕妈妈在孕期随着怀孕时间的推移，身体越来越“笨重”，那么膝关节等部位在支撑身体的时候，就会比较有压力。本次瑜伽课的目的就是为了缓解孕妈妈肌肉松弛无力的现象，帮助孕妈妈加强对肌肉的控制，在生活中保护关节，健康快乐地度过孕期。

　　孕妈妈们一起关节热身

　　张老师介绍说，孕期理疗瑜伽在科学安全的医学理论基础上，从呼吸、身体锻炼、饮食作息以及心理疏导等多方面，帮助孕妈轻松度过这段特殊时期。同时，孕期瑜伽也为孕妈分娩后进行综合调理、形体恢复、心理平衡等打下了良好的基础，将孕期、待产、产后恢复完美结合，成为一个完整的理疗过程。

　　孕妈妈们一起练习关节顺位法

　　哪些孕妇易腰背疼痛？

　　1、体质柔弱、细瘦、骨盆窄小、体重过重;

　　2、干重体力活，经常弯腰驼背的妈咪;

　　3、怀双胞胎或胎儿发育较大的;

　　4、长时间卧床，不正确的坐姿，缺乏护理(运动、按摩)。

　　张老师仔细地指导每一位孕妈妈的动作

　　解决方法：

　　孕早中期散步、瑜伽；

　　注意保暖，避免睡过软的床；

　　控制体重，安排护理实践，坚持做理疗。

　　美味又营养的点心供孕妈免费食用

　　也许，您这次因为各种各样的原因没能来到重庆安琪儿妇产医院和我们一起体验孕期的瑜伽课，没关系！在9月24日上午10点，同一个地点，我们期待您的到来！届时张老师将与大家分享更多孕期瑜伽的相关知识。

　　……更多精彩课程，纷纷为您呈现！