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可以做哪些努力以提高试管成功率？

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试管前补充一些补充剂是有必要的
用一个比喻来说，一棵树要想结的果实又大又甜，首先这棵树要够健康、够茂盛、足够的阳光、水分和营养。那么人也是一样，想要孕育健康聪慧的宝宝，首先父母要足够健康、营养充足。

补充剂包括但不限于：各类基础维生素、人体需要的微量元素等，抗氧剂，一些养卵、养精类的保健品，不要求多和贵，要求成分全面且适合自己就好，服用3个月以上效果比较好。

试管只是把你原有的卵促大，取出来跟蝌蚪配对，然后再放回你体内。很多方面，比如精、卵质量，比如母体身体素质等，试管都控制不了。所以试管前一定要做足准备。

这对男女双方要求是一样的。健康生活包括但不限于：早睡早起、足够睡眠、适合的运动、低碳饮食、尽量杜绝一切不健康食物和零食等方方面面。

重点说说减重、减脂、增肌的问题。那体重很大的人，不用说。重点是那些体重很轻的人，很容易觉得自己没问题，这跟他们无关。其实不然，千万不要只看体重数值来判断自己是否需要减脂，重点应该量体脂率和内脏脂肪。

有的人看起来像个“圆柱体”，但人家肌肉多脂肪较少且分布均匀；有的人看起来很瘦BMI也不高，但肚子松松软软、一抓一把肥肉，甚至肚子明显凸出、肥胖，这种人才更应该运动、减脂。

提前检查胰岛素抵抗和VD3
最后一点也是最重要的一点，为什么说这是最重要的，因为VD3缺乏和胰岛素抵抗严重影响精、卵子质量，而精、卵子质量是试管不能解决的问题，但靠自己是可以解决的，也只能靠自己解决。

VD3缺乏很简单，去医院抽血几十块钱就能查出来，缺乏的话多晒晒太阳、口服VD3补充就好。一些地区，比如成都秋冬季节常年无太阳，几乎都不用查，直接补充就可以，但是注意不要量太大。

胰岛素抵抗对卵子质量影响尤其大，控制起来也比较难、需要花点时间，快则3个月慢则1-2年。一方面是试管的体检报告很多有效期只有6个月，过期了需要重新检查，所以在试管前先减脂、控制胰岛素抵抗会帮你节约很多钱；另一方面，试管过程用的雌孕激素或怀孕后高雌孕激素会加重胰岛素抵抗，所以提前控制好不但能提高种子质量从而提高成功率，更能降低后面患妊糖、糖尿病的风险。

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