为了生宝宝，一个准妈妈的体重通常要增加25斤以上。随着胎儿的不断发育和正常分娩，准妈妈的身体各部位都会悄悄的改变了。其中变化的就是子宫和会阴这些私处了。产后恢复，子宫和会阴这两方面的恢复是重要的。
1.子宫保养恢复
怀孕前后女性身体变化的器官，就是子宫了。经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了，然而妈妈的子宫却受到了伤害。因此，新妈妈子宫的恢复，是产后恢复的重中之重。
2.产后及时排尿
孕妇生产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。这是因为，分娩时膀胱受压、黏膜充血，分娩后膀胱肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，这些原因都容易引发尿潴留，终使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
3.产后及时按摩保养
按摩宫颈部位，对子宫恢复非常有利。方法很简单，把手掌搓热从下往上推至上腹，用热手掌和指尖，按摩大腿内侧。再由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，将气息下沉。
4.哺乳刺激
没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
5.让会阴恢复弹性
在生产过程不免会阴会受伤，多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便作伴，产后会阴的护理显得极其重要，只要产后护理得当，就不会发生感染。
6.保持私处清洁、积极预防感染
所谓的保持私处清洁，一方面需要新妈妈勤换护垫及内衣裤，另一方面也需要新妈妈每天都对私处进行清洗。大小便后，用清水冲洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少每天一次，直至会阴伤口拆线。当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。
7.采取坐卧姿势
产后，应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位，可使产后恶露尽量不侵及伤口，还可改善局部伤口血液循环，促进愈合。
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