回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无。产妇回奶期内，如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍，疼痛难忍，后患无穷。轻者乳房变形下垂，乳腺损伤;重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生，乳腺囊肿的几率。

　　那么回奶有哪些妙招呢？重庆安琪儿妇产医院产科专家称回奶的妙招主要有：

　　妙招一

　　服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。

　　如果回奶时怕乳房胀痛，回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋即可回奶。乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。另外，还需禁止洗热水澡。

　　妙招二

　　回奶期食谱

　　1.素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

　　2.主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜。

　　3.可多喝酸奶。

　　回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

　　但是有些妈妈们不喜欢喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

　　断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。

　　妙招三

　　1.如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

　　2.如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉。

　　3.开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。

　　4.断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。

　　5.盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。

　　6.在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

　　7.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

　　妙招四

　　1.如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

　　3.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

　　4.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

　　6.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的东西。那样是很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

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