如何科学坐母婴护理?分娩后产妇的身体需要一段时间的修养才能完全康复，因此坐母婴护理是非常有必要的。说到坐母婴护理孕妈妈们是不是想到不能洗澡、不能洗头、吃很多鸡蛋，喝很多红糖水、不下床不吃水果......甚至还有不能刷牙等等，其实这样说并不正确。那么，究竟重庆产后妈妈如何科学坐母婴护理呢？

多吃鸡蛋有营养？

大部分人表示母婴护理期间每天要吃6、7个，甚至较多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么?

确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。

喝红糖水补血？

以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相似吗?

红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易因为加工不完全、含有较多杂质导致的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外，因为本质是糖，如果每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。

产后营养汤，催乳效果好？

新妈妈生产完后总是一碗又一碗的喝汤，说是有催乳的效果。其实，汤里的营养含量并不高，相反脂肪含量很高，所以汤喝多了产妇很容易发胖，而且奶量也不一定增加。

科学做法：1、婴儿频繁有效的吸吮才是促进下奶的方法！2、每天8杯水，补充体内所缺水份，保证乳汁充分分泌。3、合理运用吸奶器追奶。
 

不能吃水果蔬菜？

传统观念认为坐母婴护理不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?

水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。
 

一个月不能洗头洗澡？

过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗?

其实，产妇要哺乳、经常出汗，更需要注意清洁。坐母婴护理不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。

需静养、少下床？

过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。

这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。另外，尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床，四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险。

产妇产后发脾气是因为事儿多？娇气？

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。

科学说法：其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。

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